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邢台营养师提示:血压高应少吃点火腿肉
发表时间:2012-12-17 21:51:41 来源: 邢台营养师学校  点击次数:2734次   
核心提示:邢台营养师提示:血压高应少吃点火腿肉
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控制饮食中食盐的用量,对防治高血压是最行之有效的方法 

邢台营养师友情提醒:火腿一般是通过盐腌,再经过火烤或烟熏制成的,据统计,100克火腿里大约含有2~5克盐,也就是说,食用两根我们日常生活中经常看到的拇指粗细的火腿,就达到或超过了人体一天所需的摄盐量。所以,建议患有高血压的朋友周末出去郊游,或者加班加餐中,最好还是能够有所克制,不吃或尽量少吃火腿肉。

  胃不好要少吃盐瑞典一项研究表明,吃盐过多是刺激肠胃、产生大量胃酸的一个重要因素。与日常饮食较为清淡的人相比,吃盐多的人患胃病的几率要高70%以上;每月吃咸鱼或咸肉类食品两次以上的人,与不吃的人相比,患胃病的几率要高出一倍。


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